[...] Nie jestem na forum pierwszy raz mimo że dzisiaj założyłem konto. Zawsze znajdowałem większość odpowiedzi w różnych wątkach jednak tego nie ma na forum. Mianowicie - chodzi o wzrost a konkretnie zależność wzrost - zarost na twarzy. Moje pytanie brzmi: czy to że mam spory zarost oznacza że już nie urosnę? Pytanie wydaje się dość głupie, [...]
[...] i siły przybyło i jeszcze troche pewnie przybedzie teraz chciałbym na rzeźbe cos wziasc przed wakacjami. kumpel polecił mi taki mix chciałbym zebyscie rzucili na to okiem. ( chodzi o redukcje(nie za duza bo nie ociekam tłuszczem ale troche jest) a pozniej rzezbe. Doradzał zeby wziasc spalacz ( mam na oku Dynamize Extreme / Thermo fat burner + [...]
Witam chcialbym sie dowiedziec co jest najlepsze na przyrost masy ciala.Chodzi mi co doslownie trzeba jesc z produktów naturalnych a nie ozadne odzywki czy inne tego typu rzeczy.Prosze o szybka w miare mozliwosci z gury bardzo dziekuje.
[...] dla mnie odpowiednia. Która będzie lepsza ? WPC czy WPI. Jakiej firmy? Opowiem trochę o sobie. Mam 14 lat. Ważę 60 kg i mam 171 cm wzrostu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o posiłki staram się jeść 4-5 posiłków dziennie i jak najzdrowiej. Diety nie posiadam aczkolwiek idę programem "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Bardzo proszę o [...]
[...] biegi długie (od 5 km w górę), właśnie szykuję się na sezon wiosenny. Wiadomo, że jakiś wpływ na formę ma trening siłowy i sprawnościowy. W wypadku tego pierwszego nie chodzi wyłącznie o SB tylko siłe jako ćwiczenia z ciężarami, mogącymi być wykonywanymi w domu, głównie na wzmocnienie górnej parti mięśni. Zaznaczam, że nie chcę robić rzeźby [...]
Potrzebuje rady a dokladniej nazwy srodkow w USA (chodzi o koks na zwiekszenie masy i sily). W przeszlosci (8m-cy temu) bralem Omke i Dece. To bylo w Polsce i tam wiedzialem co i jak brac ale tu nie mam pojecia wiec piszcie co wiecie na ten temat! Z gory dzieki...
chcialbym przybrac troche na masie, ale nie chce tluszczu, chodzi mi o mase miesniowa, beztluszczowa i nie wiem co wziasc,zalezy mi na przyroscie sily i beztluszczowej masy miesniowej.niby pasowalo by hmb ale slyszalem ze samo nie daje dobrych efektow, ale moze znacie jakies dobre ktore byscie polecili, a moze cos zupelnie innego, czytalem tez o [...]
[...] tego :) z gory dziekuje / a i mam pytanko posiadam oprocz tego 150 gram kreatyny inkosportka czy moge zaczac ja brac np od jutra bo ten zestawik bede mial dopiero 15 lutego chodzi mi to czy ten cykl z kreatyna nie bedzie traw za dlugo bo storm z tego co czytalem starcza na 45 dni + 15 dni tej inkosporka czy to nie za dlugo no i czy moge ja od [...]
Czesc pisze w sprawie porady treningu na biceps i triceps na superserii . chodzi mi glownie o nabranie jak najwiekszej masy miesniowej ( dieta jest jakotakowa ale jest) Trenuje prawie 3 lata z przerwami i chce sie dowiedziec czy ten trening bedzie dobry : 1) 2x10 uginanie ramion na prostej sztandze - 3x pomki na poreczach 2) 2x10 ugnianie [...]
[...] planu na sile tak aby cwiczyc klate 1raz w tygodniu 1pon klata biceps 2sr grzbiet 3pt barki tric 4sob nogui łydki cwiczenia jakie wykonuje wyciskanie na skosnej w dół 3s: 8x70kg 6-8x80kg 4x90kg(tu wlasnie nie moge sie przebic) wyciskanie na skosie w góre ze sztangą3x8 przenosy3x10,8 chodzi mi o konkretny plan gdyz podstawowe informacje posiadam
Witam! Zakupiłem kredke Prolab-a mam garnierka Super Whey Gainer 4000 co by do tego jeszcze dodać żeby zmaksymalizować efekty chodzi mi o masę! Dietka i trening jest ok! Zma czy co?
[...] tylko tylni hamulec ( czy hamulce są sprzedawane tylko w kompletach - przód, tył) ? Na rowerze śmigałem 3 sezony bez żadnych przegladów (zrobiłem pewnie z 2000km) , na jakie cześci powinienem szczególnie zwrócić uwagę? Jestem zielony jeśli chodzi o temat rowerów i wszelkie naprawy związane z nimi, z góry dziękuję za odpowiedzi. pozdrawiam
Witam, Mam pewnie problem, pewnie jak nie jeden facet. ;) Otóż mam kompleksy związane ze swoją wagą, mam ok, 185cm a ważę jakieś 60kg.. Chciałbym nabrać trochę na masie i zacząć ćwiczyć, lecz aktualnie jestem w klasie maturalnej i nie mam zbytnio czasu na siłownie, póki co kupiłem sobie ławeczkę i sztangi do domu, ale nie w tym problem.. Chodzi [...]
Otóż od jakiś dwóch i pół tygodnia zabrałem sie za odchudzanie..już wcześniej to robiłem,ale przerwałem.Znów do tego wróciłem. Chodzi mi o redukcje,chciałbym to cholerstwo zrzucić ale nie wiem jak. :( Ćwiczę..brzuszki,hantle,sztanga,biegałem trochę...co piątek 22km na rowerze.Chyba to nie pomoże. Wiek:15 lat Wzrost: ok.175 cm. Waga:72 kg [...]
Witam, Mam do Was gorącą prośbę. Muszę poprawić siłę. Chodzi o podciąganie na drążku. Muszę to zrobić w ciągu 11 dni. Czy jest to możliwe?? Proszę o jakieś sugestie. Nigdy nie ćwiczyłem na siłę. Mam test sprawnościowy do straży pożarnej, termin się zdecydowanie zmienił i muszę poważnie podgonić :/ Próbowałem znaleźć co na forum ale nic nie [...]
Hej, pomoze ktos z interpetacja> Glownie chodzi mi o ten cukier, z rana wiekszy niz po 2h od przyjecia 75g glukozy. Co do testosteronu, to co moze byc przyczyna> Nie mam problemow ze wzwodem itp /SFD/2016/12/28/b7798725ae51440d8ef53177db07725f.jpg
[...] do bilansu tygodniowego czy dziennego spalonych kalorii jeszcze z wykonanych treningów ?W sensie zjadłam 1500 zrobiłam trening,który spalił np.500kcal to deficyt nie wychodzi 1000kcal ,bo ja już te spalone kalorie z aktywności jakby mam wliczone w zapotrzebowanie ? Ciężko mi to wyjaśnić,ale jeśli ktoś chciałby odpowiedzieć i przybliżyć o co [...]
Cześć! Pisze tutaj z zapytaniem, ponieważ mam dość spory kompleks... Tak chodzi o wzrost - mianowicie mam 16,5 lat i tylko 178cm wzrostu... Chciałbym zapytać, czy mam szansę jeszcze urosnąć chociaż 185cm? problem w tym, że jestem chyba po okresie dojrzewania, mam zarost (choć jeszcze nie pełny) niewielkie póki co owłosienie na klacie, na brzuchu [...]
[...] Jakie suple byście polecali myślałem nad połączeniem kreatyny + hmb+aminokwasów myślicie ze to dobre połączenie. Starz: 1,5 roku Wiek: 15lat Waga: 82kg Wzrost: 180cm A jeśli chodzi o suple to: Zestaw suplementów Kreatyna + Aminokwasy + HMB firmy Olimp Labs tu macie link: ------------------- I co o tym myślicie. Czekam na szybką odpowiedź. Jeśli [...]
